2004년 02월 16일
[2004.02.10] 발이 차가워서 잠을 못 이루는 분에게
일단 첫 그림처럼 아킬레스건을 편다는 느낌으로 5초동안 발목을 손쪽으로 굽힙니다. 그런 다음에 두번째 그림처럼 발뒷꿈치를 들때 하는 방법으로 역시 5초간 유지. 이것을 10회 정도 반복하면 발이 따뜻해져서 잠을 이루기 쉽게 되겠네요.
이것은 발목을 움직여서 평소 혈류의 흐름이 좋지 않는 부분의 흐름을 좋게 한 펌프 효과가 있어서 그렇습니다. 매일 이것을 반복하면 효과를 보기 더 쉬워지고 몸 전체의 혈액 흐름이 좋아져서 어깨결림에도 좋다고 하네요.
# by | 2004/02/16 22:53 | 이토가의 식탁 | 트랙백(1) | 덧글(4)
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제목 : 발이 차가워서 잠을 못 이루는 분에게
일단 첫 그림처럼 아킬레스건을 편다는 느낌으로 5초동안 발목을 손쪽으로 굽힙니다. 그런 다음에 두번째 그림처럼 발뒷꿈치를 들때 하는 방법으로 역시 5초간 유지. 이것을 10회 정도 반복하면 발이 따뜻해져서 잠을 이루기 쉽게 되겠네요. 이것은 발목을 움직여서 평소 혈류의 흐름이 좋지 않는 부분의 흐름을 좋게 한 펌프 효과가 있어서 그렇습니다. 매일 이것을 반복하면 효과를 보기 더 쉬워지고 몸 전체의 혈액 흐름이 좋아져서 어깨결림에도 좋다고 하네요. 출처-nuridol.egloos.com...more
싸이홈피로-_-;
너무 좋은 정보에요~~~ ^^